一天一蘋果,醫生遠離我?

「你是我的小呀小蘋果兒」,還在唱小蘋果嗎?光唱不夠,還要吃蘋果才夠健康!大家都知道吃蘋果好處多,但是到底有什麼功效?為什麼減肥吃蘋果可以有飽足感,適合當作減肥代餐?健康圖文告訴大家為何「一天一蘋果,醫生遠離我」。


蘋果具有降膽固醇、降血糖以及調整腸胃的功效。

蘋果除了水果常見的營養素外,還含有果膠,果膠會和膽固醇結合,當助人體排出膽固醇,也能幫助稀釋膽汁,預防膽結石。

蘋果果膠遇到水以後會膨脹,所以想減肥的朋友可以試試看吃蘋果再喝水,會很有飽足感,是減肥理想的代餐。
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不過要注意的是,蘋果果膠存在蘋果泥中,如果喝去渣或去果泥的蘋果汁,效果不大,最好能吃整顆的蘋果,這樣果膠的成分會比較完整喔!

專家諮詢:營養師 陳郁雅
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新聞來源https://tw.news.民間信貸年息利率多少免費諮詢試算yahoo.com/一天一蘋果-醫生遠離我--084737029.html


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