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顧好子宮女人更美麗！子宮保養妙招
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】顧好子宮，女人更美麗！現代女性的子宮冷得跟冰箱一樣，而各種身體不適的症狀和不孕症，也都因子宮的問題而起，包括子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等，唯有透過平時保養子宮，才能擁有健康！
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子宮是女性獨有的器官，除了生育功能之外，還有三大功能；第一是支撐，支撐周圍的腸、膀胱以及骨盆底肌；第二是血流，如果沒有子宮，卵巢會失去50％的供血功能，會導致卵巢老化速度增快；第三是荷爾蒙，子宮也是荷爾蒙的受體，一旦缺乏，荷爾蒙會不足，失調的機率增高，會提早老化，所以要好好疼惜子宮。
女性有些疾病與子宮息息相關
余雅雯中醫師表示，女性有些疾病與子宮相關，最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位及痛經，一般來說，環境、氣候、情緒、疾病、生理等種種因素交互影響下，常會導致婦女月經在週期、經行天數、顏色、血塊與經量上的不正常，如果不加以處理，會進一步引起痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等疾病產生。
如何判斷子宮是否健康？余雅雯中醫師表示，可以從行經的天數、經量、血塊的質地與顏色來判斷，月經周期不規律、血量變少、淤症出現或經前乳房脹痛，都可能是子宮相關疾病的前兆。剛開始可能是血塊，慢慢地淤血增多，甚至異常增生導致肌瘤出現。
35歲是子宮肌瘤高峰，約佔25?30％。99%以上的子宮肌瘤是一種良性的肉瘤，只有大約千分之3是屬於惡性的腫瘤。至於子宮內膜異位，有些是經痛或不孕，有些是異常出血，包括月經來時流鼻血或身體腸胃道症狀多，可能是子宮內膜附著在腸道黏膜上，變成腸道出血，拉肚子或排便異常。
其次，肝經通過的地方如果淤塞不順也會長腫瘤，除了子宮肌瘤，最常見的還有良性乳房囊腫。
平時注重保養避免經期不順疼痛
平時保養子宮的方法，要留意穿著、食物與睡眠。別讓小腹受寒，長褲長裙較優，尤其在冷氣房，短褲不太適合女生，儘量讓骨盆腔保暖。食物方面要避免冰涼，月經期間除了少吃冰品，也應避免吃酸性食物（檸檬、番茄、奇異果、梅醋等），中醫認為酸性食物屬於收，月經期間強調放，不適合收。建議吃甘溫，甜味食物，甘入脾經，能緩和肌肉，協助脾胃吸收。
儘量早睡，晚上11?凌晨1點是膽經運行時間，凌晨1點?3點是肝經運行時間，不論你幾點入睡，務必在凌晨1點?3點熟睡，下視丘荷爾蒙分泌才會正常。疏肝理氣，情緒與壓力很重要，精油按摩或運動都能提供幫助。
經期間進補有一套少吃辛辣油膩食物
秋冬是養陰補血好時機，氣血往內藏，月經周期偏延遲，但現代人似乎不太受天候影響，反而受食物影響滿大，好比冬天喜歡吃麻辣鍋，熱性，月經反而會提前。秋冬時節應早睡晚起，可養氣，且避免經常在戶外吹風。經期間想冬令進補，少吃辛辣油膩或熱性食物如桂圓、八角、茴香、十全大補湯、薑母鴨等，以免經血過多。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/顧好子宮女人更美麗-子宮保養妙招-080207385.html
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